Занятия: Прогулки в мир расслабления

Для чего все это может быть нужно: 

Это метод полного или частичного расслабления. Регулярные встречи способствуют:

снятию психического напряжения и более глубокому знакомству с тем, как работает собственное тело. Это связано с тем, что на встречах кратковременно и частично снижается мышечный тонус, что снимает последствие физических нагрузок, которые у нас случаются изо дня в день.

Что это такое:

• На встрече каждый будет погружен в состояние расслабления. 
• Это возможность побывать с самим собой. Без суеты.  
• Возможность сосредоточится на своем мире хотя бы в течении часа. 
• Попробовать со стороны наблюдать бег нескончаемых мыслей - а значит, иметь возможность их контролировать. 
• Подружить свои тело, разум, чувства. 
• Возможность вспомнить (если оно утеряно) состояние тишины и гармонии - и привносить его в свою повседневность.

Методы, которые будут использоваться на занятиях (проверенные на собственном опыте и на ведении групп):

• Нейгун (Мантэк Чиа) - костное дыхание
• Пранаяма
• Body-Mind Centering
• Метод Фельденкрайза
• Аутентичное Движение
• Танцевальная медитация
• Медитации на расслабление

 ***

Проводит встречу:

Виктория Игнатенко

Опыт в работе с телом 10 лет. Опыт преподавания 8 лет. В Беларуси проводила тренинги по Контактной Импровизации, Танцевальной медитации. а также в Минске и Молодечно вела регулярные группы. В качестве инструктора проводила тренинги, участвовала в двигательных проектах в Литве, России, Беларуси.

Отзыв:

На занятиях Вика умеет создавать уютную, теплую атмосферу, максимально комфортную для каждого участника. Занятия всегда разные: иногда пролетают незаметно, легко, расслабленно; иногда приходится сталкиваться с внутренними препятствиями, психологическими барьерами. Но самое приятное, когда ты идешь дальше в неизвестность, выходишь из зоны комфорта и видишь, что ничего страшного не происходит, а все наши страхи, зажимы всего лишь у нас в голове. Еще классно, когда опыт, полученный на занятиях помогает в повседневной жизни. Умение раскрепощаться, доверять другим, более осознанно относиться к своей жизни, не бояться дискомфортных состояний, а наоборот искать их и идти дальше.

(с) Денис Кравчонок

***

Для кого:

Для любого желающего, здесь нет особых ограничений, т.к. эти встречи будут связаны со слушанием себя, своего тела, поэтому внезапные ситуации, резкие ситуации исключены. Для любого возраста. Любое состояние тела.

Рекомендовано людям:

• которых мучает бессонница 
• с регулярными недосыпаниями 
• в стрессовых состояниях 
• в депрессивных состояниях 
• перенесших физические, эмоциональные перенапряжения.

Перед занятием нужно предупредить ведущего о:

• травмах, которые перенесены, 
• боли, которая присутствует в теле, 
• беременности. 

***

Занятия будут проводиться:

Каждую пятницу в клубе "Белый Журавль"

начало в 19:00

***

Встречи начнутся 18 декабря

По всем вопросам звонить по телефонам:

Контакты организаторов:  +375 29 3368950 (Вика - инструктор)